很多白领人士因为工作原因,长时间保持固定姿势,由于僵硬的肌肉压迫血管,导致血液循环不良,使乳酸等疲劳物质积存,久而久之便导致了肩颈痛。肌肉倍加紧张,被刺激的神经也因此而产生疼痛,严重的疼痛导致肌肉的废用性萎缩由此造成恶性循环。[详细]
早上起来感到项背部明显酸痛,颈部活动受限变身机械人,不少人都有这样的经历。都市人睡眠质量不佳是常事,然而“训矮颈”(落枕)似乎像恶性循坏一般,导致晚上更难入睡。什么原因导致“训矮颈”,“训矮颈”引起的疼痛如何缓解呢?负离子能穿透血脑屏障进入脑脊液,调节大脑皮层功能,使兴奋和抑郁过程处于平衡。通过调解人体脑垂体的内啡肽和干扰素的水平,起到镇静和对落枕部位镇痛作用。[详细]
缓解肩颈痛的瑜伽: 1、靠墙海豚式 双脚打开与髋同宽,离墙一条腿的长度。前手臂放在墙上,略高于臀部,上半身与地面平行,头自然往下放松,保持8-10次呼吸,坚持一段时间可感到明显缓解。 2、站立侧弯 双脚打开与髋同宽,双手向上抓住手腕,吸气延展向上,呼气向左侧延展,保持髋部稳定朝前不要向右,左胸腔向前打开,保持8-10次呼吸。 [详细]
现代人每天工作量十分繁重,压力很大,导致许多人长期处于紧张的工作状态。在这样的情况下,容易使全身的肌肉长期处于紧绷。若果再加上姿势不良、缺乏运动,这时肌筋膜疼痛就会渐渐发生,形成肩颈部肌筋膜疼痛症候群。典型的肩颈部肌筋膜疼痛症候群(肩颈痛),在临床的病徵大都表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛,往往可以找到一个或数个压痛点,严重的更可诱发头痛。[详细]
肩周炎和肩颈痛的症状是非常相似的,所以就会让很多人都误解或者是误诊了,这样对患者的身体是很有影响的,因为疾病需要的是及时的对症下药。[详细]