哪一种蔬菜中的膳食纤维含量最高？大部分人都会回答芹菜或者韭菜。一说到食物里的膳食纤维，人们往往都会想到那些带丝的、带筋的蔬菜。每次给宝宝补充膳食纤维，妈妈们总逃不开那几样菜。这是一个很普遍的大众营养误区。至于为什么，还是先从膳食纤维的定义说起吧。[详细]
膳食纤维是一种多糖。根据其是否能溶于水分为可溶性纤维和不可溶性纤维。全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等所含纤维多为不可溶性纤维。这种纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。[详细]
吃米饭也可以减肥？通常人们常吃的米饭都是精细白米。这些白米经过精加工，过程中丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。如果要想吃米饭减肥，就应该在米饭中加入能减肥的食物，那米饭中加些什么好呢？[详细]
生活越来越好，饮食习惯也越来越精细，离高纤维饮食也越来越远，只要较注重健康观念的人一定知道；高纤维饮食对人体健康有益有促进减肥、吸收毒素、防治便秘，下面是高纤维饮食有什么用？[详细]
膳食纤维相信大家都不陌生，医生总是建议我们多摄入膳食纤维，以增加肠道蠕动，预防便秘，而且是三高人士的理想食品。可是，你一定没想到膳食纤维还可以增加骨密度，预防骨质疏松。换句话说，多吃蔬菜、蔬果还可以补钙。小编可不是凭空而说的，最近看了一箱研究结果。[详细]
近年来大肠癌的患病人数不断增加，对于我们来说这可是威胁很大的一种病，一般来说患上大肠癌之后，会容易出现便血，想想都觉得恐怖，实在是危害之大，不过对于大肠癌这种病我希望大家能够有个常识性了解，接下来先一起来看看大肠癌的高发人群有哪些。[详细]