很多人反映在家运动一会儿就累了,那是因为运动时一般会感到枯燥,而群体训练对于消除枯燥感是有作用的。在家锻炼由于没有教练和朋友的监督,因此需要比健身房更加有计划性、自觉性,一定要持之以恒。[详细]
健身器械从锻炼的目标来说否分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动的目标是练出匀称美丽的身体,进步身体健康水平。无氧运动才是经过科学的练习、公正的营养和充分的恢复,最大限度天锻炼齐身肌肉。[详细]
健身初学者常常会出现做哑铃飞鸟手累,肌肉疼痛等情况,总之该哪里酸的没反应,倒是仿佛锻炼了别的地方。这倒不是好事,动作不标准是对训练没有明显效果的,而且会加大受伤的概率,请观看视频或找专业人士指导。[详细]
现在很多男性为了家庭生计而奔波,导致根本没有过多的时间去健身锻炼自己,久而久之身体的健康状况也随之下降。男性运动能锻炼出一副结实的身体,同时也让自己的身体变得更加的健康,如果男士下班之后不想跑去健身馆的话,其实在家里也可以达到健身的目的。[详细]
注意测算心率脉搏:心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能,就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。[详细]
日前有石家庄市民举报称,一健身中心在开业前招募大量会员进行了会员卡预售活动,但不久后却“玩消失”。调查发现,这家“美力堡健身中心”虽从未正式开业,但利用优惠价格和前期体验等手段骗取信任后,从千余名消费者手中套得数百万元后“一走了之”,目前警方已介入调查。[详细]