很多年轻的朋友都有去健身房健身的习惯,特别是很多人不管是男女,都希望自己的肌肉线条更加的柔和,棱角更加的清晰,这样不但看起来更加的健康,而且更美观。[详细]
练出肌肉是每位热衷于运动的男性朋友都想要拥有的,可是要怎么做呢?一味的运动是不够的,还应该要搭配合理的饮食才行。下面就来为大家介绍一下练肌肉的饮食宜与忌,快来看看吧。[详细]
肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高,而且经过排酸,多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少,是促进肌肉增加的首选食物。吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果,以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用,比如橙子,菠萝,草莓,西兰花,生菜,青菜等等。[详细]
肌肉萎缩的饮食宜高蛋白,富含维生素,钙,锌,瘦肉,鸡蛋,鱼,虾仁,动物肝脏,排骨,木耳,蘑菇,豆腐,黄花菜等可适当多食,少吃或忌食过辣,过咸,生冷等不易消化和有刺激性食品。[详细]
如今,随着生活压力的过大,患上肌肉劳损的人越来越多,虽然肌肉劳损是大病,但是带来的影响是很大的,对于肌肉劳损的出现,及时治疗很关键,目前,多数患者会采取药物来缓解,孰不知很多药物有激素,对于人体的伤害很大,那么,肌肉劳损怎么治疗好?肌肉劳损的食疗方有哪些?[详细]
腹肌就代表着身材的匀称和完美,每个人都希望能够通过健身的方法快速拥有腹肌,但是需要长期坚持锻炼才可以看到效果,另外也要选择正确的运动项目。[详细]