产后促进乳汁的分泌,不是只靠喝汤来达到的,在喝一些催奶汤的同时,还需要注意营养的多元化,适当补充蔬菜水果、杂粮坚果,都要吃一些,保证饮食的均衡全面营养,乳汁分泌才会更快更好。可以喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤,外加豆腐、苹果、花生、莴笋、莲藕、芝麻、茭白等等,都是催奶又营养的好食物。[详细]
维生素的功能主要在调解体内的作用,而维生素又分为脂溶性及水溶性等,而新妈妈在哺乳期多吃维生素丰富的食物,则增大大增加水溶性维生素的摄取量,可以有效提高乳汁里的营养含量。[详细]
传统的坐月子都希望吃老母鸡、喝母鸡汤来补身体,虽然老母鸡是非常有营养,但是,产后用老母鸡汤来催奶可是错误的。老母鸡汤中含有雌激素,它会抑制新妈咪的催乳素的分泌,反而不利于催奶。[详细]
同时,油腻的食物不要吃,因为不容易消化吸收,母乳喂养给宝宝,也会给宝宝造成消化不良的现象,在所烹饪的食物中应少放刺激性的辛辣料、辣椒等,让乳汁更加有营养。[详细]
相反的,新妈们可以清炖公鸡汤来催奶,尤其是公鸡的睾丸,用来煮汤,催奶效果非常好。这是因为公鸡的睾丸当中含有雄激素,有利于促进乳汁分泌,此外,公鸡的脂肪含量也较少,不会让新妈产后吃成大胖子喔。[详细]