给自己的生活增添乐趣:一些人除了工作还是工作,常常感觉生活没有乐趣,殊不知培养生活兴趣的重要。患者生活中要学着为自己增添一些生活乐趣,可以培养自己的兴趣爱好,让自己沉浸其中,忘记一切烦恼,这是缓解紧张焦虑的方法之一。[详细]
使病人能接受活动无耐力的症状。主要是告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信,有利于减轻焦虑症状。[详细]
焦虑是一种复杂的心理状态,在日常生活中很多人都有这种心理,它始于人们对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不仅停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦等,还常会出现行为方式。焦虑症患者常常表现为工作不能集中精神、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。[详细]
为病人安排的活动内容,原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度,不可千篇一律。每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。同时对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。[详细]
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。[详细]
自信在对于治疗焦虑症上成为必要的前提,一些对于自己没有自信的人,他们会对自己所要完成和应付的事情上存在一定的怀疑的情况,他们总是夸大自己的失败的可能性的情况,从而容易产生出一种忧虑和紧张的情绪,所以在对于这方面的情况上,这些问题要缓解,必须要建立在自信的情况,减少自卑感的情况,应该要相信自己每增加一点信心,那么焦虑的程度也就会下降一点。[详细]