胎盘低置能散步。胎盘低置不要剧烈运动和性生活。比如,孕早期,要注意卧床休息,发现低值胎盘时采取倒立,把臀部垫高,有的时候可以缓解。当孕妈咪有胎盘低置的现象时,要进行适度的自我保健,但要杜绝一切剧烈运动,如跑、跳等,且有些动作是绝对不适宜做的。比如,下蹲。[详细]
引起宫缩的原因很多,各种刺激和劳累以及有些食物(如山楂等),因各人体质而感觉不同。宫缩并不一定表现出痛感和出血。孕中期每个孕妇都有不规律宫缩,只是有人敏感,有人不敏感没有感觉到。 频繁宫缩的原因: 劳累;各种刺激;翻身,走路等动作。[详细]
每天坚持行走1500~3000米的路程,行走速度保持均匀适中,并且不中断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路程,每次走完以略感疲劳为度。长距离行走主要是训练耐力,有助增强肺活量。此法需长期坚持,方能取得明显效果。可每天行走1次,此法比较适合于年老体弱者。[详细]
散步简单易行,是人们的生活中是最常被选择的一种强身保健方式,其虽然运动量不大,但是人们如果能够长期坚持的话,便可以起到很明显的效果。但是我们需要注意的是散步要有正确的姿势才能有效,还要避免很多误区。下面就一起来了解一下怎么散步减肥吧。[详细]
在前面的文章中,我们给大家分享过关于老年人散步的好和和方法,相信老年朋友们知道散步是#!适宜老年人群选择进行的,今天我们就来给大家讲讲如果每天能坚持散步1小时,老年人的身体变化是怎么样的。[详细]
充足的睡眠,是人们白天精神焕发的基础来源。充足有效的睡眠能防止失眠,促进健康。那么如何才能拥有更好的睡眠呢?注意调节饮食:失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡觉前,不要吃得过饱,腹胀也可引起失眠,对肠胃也不好。[详细]