堪萨斯大学的心理学副教授斯蒂芬·伊拉尔迪主持了这项研究。在研究中,他采取的方法之一,就是让参与者每天服用定量的深海鱼油胶囊。坚持一段时间后,抑郁症患者的情绪明显好转。研究人员表示,食物对调节人的心情起着很重要的作用,鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的开心激素有关,而鱼油中这种脂肪酸含量丰富。 [详细]
给自己的生活增添乐趣:一些人除了工作还是工作,常常感觉生活没有乐趣,殊不知培养生活兴趣的重要。患者生活中要学着为自己增添一些生活乐趣,可以培养自己的兴趣爱好,让自己沉浸其中,忘记一切烦恼,这是缓解紧张焦虑的方法之一。[详细]
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很早以来人们就发现,食用过多动物脂肪(油),易引起血脂浓度增高和患血栓性疾病。然而,海洋动物鱼类的脂肪即鱼油,却有着与之截然不同的作用。实验显示,患有高胆固醇和高血脂的病人,经常吃些海洋鱼类食物,不仅不会加速血管硬化或增高血脂,反而可减缓动脉粥样硬化,降低高胆固醇血症、血浆胆固醇和甘油三酪,降低血浆脂蛋白浓度,血液粘度和血压。每人每天吃鱼30克,冠心病死亡率可降低50%以上。[详细]
使病人能接受活动无耐力的症状。主要是告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信,有利于减轻焦虑症状。[详细]
焦虑是一种复杂的心理状态,在日常生活中很多人都有这种心理,它始于人们对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不仅停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦等,还常会出现行为方式。焦虑症患者常常表现为工作不能集中精神、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。[详细]