晚上睡不着觉,是我们每个人都可能遇到的情况,晚上睡不着觉的原因是非常多的,很多疾病原因,环境因素,精神因素,心理因素以及自身的生活习惯,都有可能导致晚上睡不着觉,需要患者及时调整生活习惯,改善睡眠质量。针对晚上睡不着觉焦虑的处理方法,以及大脑兴奋睡不着觉的处理方法,我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。[详细]
假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。[详细]
医生您好,我失眠已经快两个星期了,每天晚上翻来覆去睡不着,去医院检查验血没问题,开了阿普唑仑7片,吃了还是睡不着,现在是晚上有困意,就是睡不着,我该怎么办?[详细]
随着人们的生活压力不断增强,人一旦无法排解压力,就容易造成焦虑、抑郁等情绪,更严重的还会影响个人的心理健康。那么经常焦虑紧张怎么办呢?[详细]
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,可以加快入眠。[详细]
很多人都有考前紧张的情况,这是正常的,毕竟面临重大考试之前都会有些许紧张的心理。有些人能够很好的消化,而有些人就会因为紧张而导致失眠的情况,发生一晚上睡不着觉,第二天势必会发挥的不好,很多学生都很是痛苦,想要找寻解决方法。接下来就让我们一起来了解一下,考前失眠问题到底该如何解决。[详细]