静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,不胡思乱想,这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体,还能改变人的内在情绪,达到真正的修身养性。最新研究发现,冥想10分钟,可预防焦虑,防止走神,减轻暴躁。[详细]
静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,不胡思乱想,这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体,还能改变人的内在情绪,达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现,冥想10分钟,可预防焦虑,防止走神,减轻暴躁。[详细]
焦虑不安和拥有社会安全感的人使用facebook的频率比那些在他们特征测试中获得较低分数的人的频率要高得多,可能是因为那些焦虑不安的人发现通过社会媒体进行交流比面对面交流更易于接受。[详细]
一直以来,上班族、司机、宅男宅女等的一些“久坐族”的健康状况都令人堪忧。由于长期面对电脑辐射,又缺乏有效的体育锻炼,使上班族身体状况越来越差。下面就来看看颈椎病的自我疗法怎么施行吧。[详细]
很多人颈椎不适,其实不是颈椎病,准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。下面介绍的颈椎病的自我疗法——“十点十分操”可帮您增加脖子后面的肌肉训练。[详细]