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转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。[详细]
这种情绪指向未来,它意味着某种威胁或危险,即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等,而这些情况在常人看来很正常,即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。[详细]
焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法缓解焦虑症,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。[详细]
当今社会,很多人都在大城市打拼着,其实内心承受着无形的压力和焦虑。面对生活,大家不得不每天奋斗,很少有时间停下来。渐渐地,心里的焦虑也逐渐积累起来。那么,患上焦虑症该怎么办呢? [详细]
肉类:肉类是含有蛋白质很高的食物,而且还含有非常丰富的铁元素,人们日常吃一些肉类,不但能够保持一天的精力,而且还会使得身心都很满足,脑部更容易集中精力,完全专注于工作,能够更好的应付工作中出现的问题。焦虑症患者可以多吃肉类,压力也会变成动力踏过去。[详细]