适量的运动,研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。[详细]
对于没有进行过呼吸训练的病人来说,简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(不能用塑料袋)紧紧地套在自己的鼻子和嘴上,做深呼吸10次。[详细]
保持良好的心态也是焦虑症发作以后的正确心态:一个人的心态决定了他的人生,只有拥有健康乐观的心态,才可能拥有健康幸福的人生,所以,当我们面对任何挫折时都不可轻言放弃,要坚定信念。注意找机会疏泄压抑的情绪,给自己的心灵解压。[详细]
癫痫小发作频繁发作怎么办
癫痫是一种较为常见的慢性脑部疾病,得了癫痫易发现非常多的伴随症状,所以要#$时间对癫[详细]
随时调整自己的意识和行为,使其符合社会规范,这样人们会变得更加活跃,越来越严重的焦虑,需要正确认识自己与社会的关系,开心的生活。[详细]
引导患者进行一些有意义的活动,分散其注意力,减轻焦虑心理。对于焦虑不安、坐卧不宁的患者,应给予生活上照顾,督促其料理个人卫生、洗脸、刷牙、更衣、整理床铺。[详细]