良好的作息:对于学生应该调节一下自己的生物钟,早晨起床时间要准时,起床时间不定会扰乱体内生物钟,引起失眠。午睡1小时左右合理,睡得太多则夜晚很难入睡。多听听音乐,经常运动。[详细]
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焦虑症成为越来越多人的心理疾病,因为它的高发率及百般痛苦折磨。健康专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有一些诀窍。 [详细]
首先,要减少自我关注,让自己的生活充实起来,用其他事情转移注意力,例如运动,音乐等;最后,要避免自尊心过强。自尊心太强就容易患得患失,从而为尚未发生的事情担忧不已。[详细]
现在很多人都有心理焦虑的症状出现,如果这种疾病没有得到有效的及时的疏导,那么就很容易带来健康问题,所以当你出现心理焦虑症状的时候就要马上采取措施,这样才能克制住疾病。[详细]
根据美国国家心理健康研究所的最新数据,美国一年当中受焦虑症困扰的成年人约有4000万,相当于总人口的18%。焦虑症患者轻则表现为无端忧虑,重则甚至出现抑郁症和偏头痛、高血压、心脏病和消化系统紊乱等身体疾病。然而,有些研究发现,适度的焦虑能够让人们对可能出现的问题随时保持高度警惕,并且能够同时应付多项任务。[详细]