那么怎样排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦,也可以用写日记,写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。[详细]
当今社会竞争大,我们很容易产压力,进而产生焦虑情绪。焦虑情绪给我们带来的更多的是不安。所以我们要学会去缓解焦虑情绪。那么,我们该如何缓解焦虑的情绪呢?下面小编为大家介绍五招缓解焦虑情绪的方法吧。 [详细]
焦虑其实人人都有,在高强度的生活节奏里,有些话因为难以应付而喘不过气来,产生焦虑情绪是难免的。然而,产生焦虑情绪后,若是没有重视这种情绪任它发展,可能会导致严重的焦虑症,那么焦虑情绪与焦虑症对等吗?应该如何缓解焦虑情绪呢? [详细]
出差是很多上班族都会经历的事情,但出差对精神和身体有哪些影响你知道吗?最近,一项来自美国的研究显示,出差可能引发焦虑等心理健康问题。[详细]
当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。[详细]
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