生活规律、饮食科学,形成良好生活方式。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有良好睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养些,蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的量要比孕前有所增加,要根据自己的喜爱、胃口,适当搭配。[详细]
躯体性焦虑,主要为交感神经功能亢进表现,症状涉及许多系统,入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的最初主诉。[详细]
卵巢癌早期哪些症状如何治疗好?卵巢体积很小,绝经后逐渐缩小,但却是肿瘤最易发生的部位,可发生于任何年龄。卵巢深居于盆腔,在子宫两侧,患上卵巢癌早期一般不易被发现,出现明显症状时多已转移扩散。[详细]
癫痫病症状如何治疗好
癫痫病在日常生活中是特别常见的,它的发病率是特别高的,对人们的生活工作和身体的伤害都是非[详细]
另外,正确地识别你的期望是什么,挑战又是什么,也是治疗焦虑症的关键。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑,然后放在一边,这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用,让你懒得去想。[详细]
深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张,当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。[详细]