在这种高压的社会背景下,焦虑症成为很多社会人士都会患上的心理疾病。面对焦虑症,有什么好的自我调节方法缓解焦虑症呢?今天,小编为大家支招。[详细]
焦虑症多数在中、青年期起病,女性比男性高一倍。临床表现基本上有三组,亦可视为焦虑症的三大症状:[详细]
一般疾病都有相应的症状,而我们可以根据这些症状去判断自己是否患有这种疾病。焦虑症也有明显的特征,那么焦虑症可以不可以进行自我测试呢?可以通过什么方法自我测试呢?对此,中山大学附属第三医院精神心理咨询科王相兰副主任医师给出了他的回答以及建议。[详细]
倾诉:一说到心情不好,很多人第一个想到的就是倾诉,偶尔的心情不好可以这样,如果你长期处于一个心情低落的状态,没有一个人愿意听你每次都重复的负能量,这些都是会相互传染的。会影响到周边人的心情,所以,倾诉烦恼也要适可而止。[详细]
放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。[详细]
疏导法:患者家属可以给句患者的病情来劝发鼓励,帮助患者自我领悟,增强患者的自信心,调动患者的治疗性,这样也是有效的能达到康复的目的。[详细]