现在社会竞争压力非常大,所以现在的大众群体普遍都比较容易焦虑,即使不是因为生活压力,很多人也会因为日常的一些工作需要,学习需要等经常要面对一些令人紧张和焦虑的事情。那么,对于那种特别容易紧张和焦虑的人又该怎么办呢?有什么方法可以缓解这种症状吗?[详细]
假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。[详细]
随着人们的生活压力不断增强,人一旦无法排解压力,就容易造成焦虑、抑郁等情绪,更严重的还会影响个人的心理健康。那么经常焦虑紧张怎么办呢?[详细]
人在精神紧张时紧张激素会大量增加,进而会使心跳加速,血压升高,肌肉绷紧,神经系统处于高度警觉状态,长期精神紧张会损害人体健康,导致各种可能危害心脏的问题发生。比如高血压、动脉收缩、血液容易凝结成块等。因此,为了自身的健康,对于容易出现精神紧张的人群来说,学会一些自我消除紧张状态的方法是有必要的。[详细]
做好充分准备。在孕前和孕早期,从心理和精神上做好各种准备,包括从心理上接受怀孕期特殊的变化,如形体、饮食、情绪、生活习惯变化,做好充足的准备,以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题,保证自己在妊娠过程中,能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。[详细]
紧张对于每个人而言都是一种正常的情绪,可是,你又知道自己在什么情况下最容易紧张吗?不知道?那就跟小编一起做个小测试吧。[详细]