恐慌和焦虑来自你没有与自己的内在智慧有个正确的关系。你的灵魂,或是说你的内在更高的智慧,想要指引你往不同的人生方向走去,可是你忽略它的声音。[详细]
每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处;与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离焦虑。[详细]
生理调节,生理调节其一呼吸松驰调节。当自我感觉到心理比较紧张时,可改变原来的呼吸节奏,采用缓慢的稳定的呼吸方法,连续多次,可达到消除紧张情绪和平衡心理的目的。其二是肌肉松驰的调节。如近几天一直情绪紧张,可选择安静的环境休息一下,听听轻松的音乐,躺一会,让全身各处肌肉得到放松。[详细]
家人要督促病人服药治疗,最好由家属保管药物。抗焦虑药若大量服用会有一定的危险性,因此药物由家属保管会更安全,服药是必须的,但是也要注意饮食营养补充,在生活中多补充维生素b,维生素b对调节神经系统有帮助。可以多食富含维生素b的食物,如:小麦、马铃薯、番茄、牛奶等。[详细]
紫花地丁与天葵子合用偏寒凉,如果身体毒气并不严重,建议改用较平和的甘草代替,甘草调和诸药,顾护脾胃,也比较适合现代人体质。[详细]
女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期,被称为更年期,包括绝经和绝经前后的一段时间。那么更年期心烦怎么办呢?[详细]