疏导法:患者家属可以给句患者的病情来劝发鼓励,帮助患者自我领悟,增强患者的自信心,调动患者的治疗性,这样也是有效的能达到康复的目的。[详细]
焦虑症又称焦虑性神经症,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等症状。现在人们多多少少都会有点焦虑症,而且还有很多人患有严重的焦虑症。[详细]
良好的作息:对于学生应该调节一下自己的生物钟,早晨起床时间要准时,起床时间不定会扰乱体内生物钟,引起失眠。午睡1小时左右合理,睡得太多则夜晚很难入睡。多听听音乐,经常运动。[详细]
无论在什么样的情况下,无论在月考或是模拟考生中考得多差,都不能对自己失去信心和斗志。要进行积极的自我暗示,提醒自己只要加倍努力,吸取这次的教训,下次会考好的。这种暗示考生都会有的,但是有些考生如果长期在这种成绩不如意的情况下,就要由父母或者是老师来提醒了。[详细]
广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。[详细]
轻度焦虑症的自我调节方法主要有放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。[详细]