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充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠注意适当的作息,适时地娱乐,科学地安排学习时间,就能及时排除心理压力; 合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态。[详细]
三十而立的周先生 ( 化名 ) 在金融系统工作了十多年,还获得过单位先进员工表彰。 8 年前,他突然觉得身边的一切都发生了变化,他难以适应工作的节奏。工作遇到不顺心的事,他就会在第二天清晨呕吐,而且见到领导就会躲起来。不堪心理负荷的周先生近日求助心理专家。经过交谈后,心理专家终于发现了周先生恐惧上司、不断压抑的内心秘密。 [详细]
还有一周即将迎来农历新年假期,然而不少的上班族必须在最后一刻冲刺工作。扎堆的工作压力倍增,办公室一族感到焦头烂额。焦虑就像感冒般会传染,年底焦虑爆发时,不要在办公室里互相抱怨,更不要带回家跟伴侣家人讨论,传播“二手焦虑”。[详细]
据新闻报道,日前,武汉一位李姓男子因意外摔伤骨折,由于花了很多钱,还影响劳作,上有老下有小的他倍感压力。8月13日,他突然狂躁、抽搐、出冷汗……分析显示,李强是因为过度焦虑,连日叹气,呼出的二氧化碳过多导致了呼吸性碱中毒。过度焦虑影响健康,就医还要花钱![详细]
女孩们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来?”“我该和他分手吗?”之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。[详细]