夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?[详细]
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?[详细]
网传葡萄酒能助眠,但是葡萄酒真能助眠吗?水健康频道提醒,葡萄酒助眠效果有限,有时甚至适得其反。那么,该如何提升睡眠质量,改善失眠?水健康频道建议,睡前温水洗脸,热水泡脚都是很好的助眠方法。[详细]
“折磨得筋疲力尽才能勉强睡着,稍有动静就醒了,死活睡不着。”“有一点光亮一点声音就睡不着,我快被逼疯了,真是生不如死!” “安眠药越吃越多,一旦停药,失眠更严重,折磨得几乎精神崩溃。”作为儿女,你们有没有给父母买一些中老年保健品治疗失眠呢?如果没有,那你要自身反省一下了。[详细]
一旦失眠,身体就会出现诸多不适:白天精神萎靡不振,想睡觉。到了晚上又精神大振,睡不着。很多人对失眠不以为然,但事实上,在夜不能寐的背后,却潜伏着各种伤害。 [详细]
孕期由于不适,常常受到失眠的困扰。表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。被失眠困扰,想吃安眠药助睡,又担心药物的不良反应,左右为难。其实,孕妇也不是完全要对安眠药说“不”。 [详细]