如鸡蛋，鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，含脂肪11～15克。吃鸡蛋也有些注意事项，如忌吃未熟鸡蛋 ，吃完鸡蛋后不要立即饮茶等。[详细]
肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。[详细]
减肥不仅需要坚持，同时还要控制住自己的胃口。因此减肥食谱就是非常必要的东西了，通过合理健康的饮食，既满足了口腹之欲，又能轻松瘦身哦。[详细]
健康的饮食好处多多，不仅让你的心血管更健康，还会让你睡个好觉。近期有研究者发现，多吃高纤维、低饱和脂肪酸和含糖量少的食物会让我们睡的更好。研究挑选了26个正常体重的成年人，年龄在30-45岁之间，平时睡眠情况良好。前4天大家都吃标准饮食，但第五天饮食自由选择。这些人晚上10点入睡，第二天早上7点醒来，睡眠时间为9 个小时。[详细]
家庭医生在线：减肥选择高蛋白的食物是对的吗？哪些食物是高蛋白的食物？[详细]