我们都知道人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，那么哪些食物能有效改善睡眠质量呢？以下是保健专家建议的对改善睡眠治疗有很好效果的食物。[详细]

很多女性在冬天会表现的非常的懒庸，手脚冰冷，或者是气血不足，其实这些表现多多都跟我们的肾脏有莫大的关系，肾脏不好的话可能都导致上面……[详细]

有人说，人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠是人生当中#!重要的事情之一，良好的睡眠质量是一个人健康的基础，更是顺利开张工作与生活的保证。想一想那些失眠的人们，因为睡眠不足或者长期失眠的问题，整个人精神状态与健康状况一定会受到影响。除此以外，睡眠不足还会导致焦虑、烦躁、忧郁等等不良情绪。所以，提高睡眠质量尤为重要。那么，哪些不良习惯会影响我们的睡眠质量呢？我们又该如何改善睡眠？下面家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家解读。[详细]

失眠会导致第二天没有精神，皮肤暗淡无光。睡眠频道深知吃货心理，先给大家介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果。如果您不喜欢水果，睡眠频道还准备了其他助眠食物，总有一种食物是您的睡眠救星，让您轻松入眠。[详细]

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芦笋具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质，糖类，维生素A，维生素B族，维生素C，叶酸，核酸和磷、钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。[详细]