步行属于简单的运动项目，不会受到时间和地点影响，几乎适合于每个年龄段的人群。但是在步行时不能操之过急，采取循序渐进的原则，同时也要长时间坚持下去。[详细]
步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。[详细]
步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。4、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。[详细]
对于一个男人来说，坚持步行是非常好的，坚持步行可以很好的帮助男人来健身，但是男人在步行的时候到底有哪些好处呢，下面就来看看吧。俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。[详细]
国科研人员最新研究发现，步行上学有助缓解学习压力和预防心血管疾病。[详细]
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。[详细]