据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动量,受压的强度会急剧增加,关节受到磨损的可能性就会增大,对身体不利。[详细]
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江 帆(广州市脑科医院睡眠障碍科副主任医师)[详细]
由于工作的繁忙和生活节奏的加快,许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年,由于活动相对减少,如能经常上下楼梯则可增强冠状动脉的血流量。有助于预防冠心病的发生。[详细]
现在很多小区都有电梯,稍微高一点的楼梯父母都会选择坐电梯。但是通常宝宝在20个月左右的时候就能够爬上爬下了,到了20个月就已经能够自己上楼梯了,这时爸妈需鼓励孩子爬楼梯,一方面减轻大人爬楼梯的负担,爬楼梯还对宝宝有诸多好处。[详细]
胎儿5个月时开始做此游戏。 [详细]