橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。 [详细]
一个月怎么才能瘦20斤?虽说减肥要循序渐进但是现在的人却喜欢快速,什么都要快,减肥当然也慢不下来,下面一起来看下达人给大家分享的一个月瘦20斤的妙招。[详细]
我身高1.62米,自从贪吃以后,我的体重就升到了110~115左右,减肥前穿衣服称是117斤。4个月后,我想大声地对姐妹们说:我成功了,现在的体重是95斤![详细]
燥热的秋季,很适合来杯茶润润喉,而今天小编要给大家介绍的不仅可以润喉,常喝还有减肥的效果哦,下面一起来看下。[详细]
进入减肥稍缓期,此时身体的雌性激素水平逐渐回复平衡状态,新陈代谢开始减慢但仍然不错,但同时胃口变好,营养吸收也加快。 [详细]
早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。[详细]