立正,右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。[详细]
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在对人类健康的研究过程中,科学家发现了许多奇怪的身体特征和线索,它们可能就是阿尔茨海默氏病、糖尿病、癌症等疾病的早期征兆。现在,就请拿出镜子和卷尺,利用以下四个DIY检测,预测自己的健康状况。[详细]
长跑是一项有氧运动,其消耗的主要能量是脂肪,且会有效控制腿部肌肉长条发展。[详细]
在全国整形医院排名中注射肉毒杆素瘦小腿和注射器吸脂术大受欢迎。[详细]
跑步能瘦小腿吗?跑步小腿会变粗吗?小编为你揭开跑步瘦小腿的真相。有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传统跑步误区! [详细]