对于张东健,女人们可以找到一千零一个迷恋他的理由:性感,身形俊逸,雕塑般的面孔,鼻梁挺拔而秀颀。作为演员,生活极不规律,他是如何保持最佳的精神状态?保持如此美好的身材的呢?[详细]
美国MSN网站刊文建议,如果你没有那么多时间出去运动,那么就试试这些一分钟的运动吧。 [详细]
奥巴马身高187厘米,体重约在77到81公斤,拥有83厘米(二尺五)的腰围,很多人看到他赤裸上身的照片都会认为他是健身教练。那么,健康、优雅、帅气的奥巴马平时吃什么?奥巴马的食谱中肉类食物不多,但他对生鱼片情有独钟;蔬菜中奥巴马比较喜欢菠菜和西兰花;奥巴马喜欢吃的零食是富含维生素的坚果,比如:无油的烤花生、杏仁和开心果。[详细]
专家提醒:糖尿病患者一定要注意日常的饮食,适当的做运动,切忌不要乱服药,一定要在医师指导下方可服用。[详细]
快走时将手臂伸直,举过头顶,两掌重叠,以此增加快走难度,为保持平衡,全面调动后背、腹部、手臂和腿部肌肉参与运动。不要小看了这简单的上举手臂动作,手臂上举,改变了身体惯常姿势,血液要到达指尖,需改变循环方式,需要强有力的心肌功能的支持。[详细]
1分钟里你能做蜷缩起坐的数量是对腹部肌肉的牵拉力和耐久力的测验。腹部肌肉的强健可以避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。方法是,双臂交叉紧抱胸前;双腿弯曲,脚后跟距臀部12—18英寸,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿(或一个人坐在另一个人的双脚上),上身向后平躺;起来时上身向前伸,直至贴紧大腿;头前伸,尽量碰触脚尖钩着的家具。这一系列动作要求在1分钟里不间断地尽力重复。[详细]