本文导读:根据中医“天人合一”的理论,冬季主藏,要“藏精气而不外泄”,人虽然不需要冬眠,但也要根据不同的节气进行活动。[详细]
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进入数九寒天,专家指出,中老年人在冬季运动要顺应自然的变化,妥善安排,否则容易引起感冒,尤其是本已患有慢性病的人可能会导致严重的并发症。[详细]
冬季气候特点第一是燥二是冷,人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干……中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补。[详细]
在中国,几乎所有老年人每天都会喝茶。除了讲究茶叶的品质之外,其实茶的类型也有很多,比如中药养生茶。中老年人能注意喝茶的方式以及选对茶的种类,就可以很好的达到保健养生的效果。[详细]
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。某次一家报纸采访我,要我谈谈中老年人健康饮食的要点,我说饮食说复杂也复杂,说简单也简单。平时只要注意11点,就能少生病、少受罪。[详细]