不少老人把“饭后百步走,活到九十九”这句古话当作健身格言,其实,饭后百步走并不科学。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。[详细]
中医的一大精髓就是穴位,而穴位是很神奇的东西,它们能帮助我们保持健康,尤其是老人,这些穴位能帮助老人日常养生,保持健康。[详细]
不少老人把“饭后百步走,活到九十九”这句古话当作健身格言,其实,饭后百步走并不科学。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用,因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。[详细]
中老年人的日常饮食要怎么安排呢?人到中年后身体机能就开始下降,在这个时候饮食就要多做改变,多吃些对身体健康有好处的食物。在这里,为大家来出出招,介绍一下中老年人日常饮食安排妙招,千万别错过了。[详细]
到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退。因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。[详细]
老年人因其生理特点决定了钙质容易缺乏, 缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断。补钙方法虽然有很多,但是食补还是最可取的。[详细]