老年人锻炼不要揉膝盖
经常有些老年人因为膝关节疼痛来医院诊治,并跟大夫诉苦:每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,还经常去爬山,可这膝关节怎么会越来越痛呢? 膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,这个关节的作用是加强伸膝的力量,所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车井上下滑动。产生很大的摩擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化的原因,都会损伤软骨。 由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复。有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力,这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和摩擦,产生了疼痛。所以,老年人有髌骨附近的疼痛时,尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作,同时尽量节约使用膝关节。[详细]
2008-07-14 15:26:25更新