老年人一向注重健康生活,追求生活品质。能延年益寿的事相信老人也是很乐意为之的。那么哪些事能让你延年益寿呢?跟着小编来一探究竟吧。[详细]
老年人由于身体肌肉的退化,很多激烈性的运动已经不适合练习,其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋的运动,只要做一些健身身体的倒走之类的温和性运动即可。[详细]
平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力,使全身得到完全放松,这不但有利于身体健康,消除疲劳,保持充沛的精力,还可大大提高工作效率。[详细]
对“健康”的概念一般是比较模糊的,而对老年人更是以没病、没痛来定义健康。那到底具体科学的健康老年人是以哪些作为标准的呢?又该怎样成为健康的老年人呢?[详细]
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生命在于运动,尤其是身体状况逐渐开始下降的中老年人,更加需要适当的进行运动健身。不过,中老年人运动健身需要多讲究讲究才行,不仅要选择适合的运动项目还需要注意运动的方法。下面就来一一为大家介绍介绍吧。[详细]