想要达到补血的作用,就应该把重点放在养血上面。不仅要保持乐观情绪、养成良好起居习惯,还应该加强饮食调养,平时多食用一些富含“造血材料”的蛋白质,必需的微量元素铁、铜、叶酸等营养食物,例如我们常见的瘦肉、鱼、虾、动物肝脏、豆制品、红枣、木耳、花生及新鲜的蔬菜、水果等。老年人补血吃什么好呢,随小编来了解下吧。[详细]
对于老年朋友们来说,身体各个器官需要滋补的部位可不少,而且对于全身来说,身体的气血如何也影响到我们全身各个器官的健康,那么,在这个冬季,老人如何滋补才能得到好的补血气的效果呢?下面中医推荐四款食疗方滋补肝肾,强健脾胃,益气补血。[详细]
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。[详细]
猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段。锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水。锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐,再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片,再烧开即可关火,调入盐和少许胡椒粉调味。[详细]
老年人容易生病,同时体质相对较为虚弱,所以建议主要从提高免疫力和防病强身入手。建议服用紫一灵芝孢子粉这一类的保健食品,能够全面延缓衰老,提高免疫力,防治多类慢性疾病。[详细]
老年人吃核桃能补钙,核桃的维生素E含量远高于其他坚果,爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。[详细]