古人称花生为长生果,每百克花生含叶酸104.9微克,成年人每日摄入叶酸60微克,可满足生理正常需要。所以花生有补脾胃、润肺化痰的功效。对于有高血压和动脉硬化的老年人,常吃点醋泡花生,对降压和软化血管有益。用花生加工而成的花生油中含有的不饱合脂肪酸达76%以上,其中65%以上是不饱和的油酸,35%左右为聚不饱和亚油酸,不仅可降低血胆固醇,而且对防止动脉粥样硬化和冠心病的发生均有效。[详细]
老年人吃什么好?老年人润燥护肤抗衰老 多吃酸味食物[详细]
在怀孕期间,孕妈妈们要多吃一些有营养的食物,水果蔬菜等都是不错的选择。干果也是一种有营养的食物,孕妈妈可以把干果作为零食来食用。但并不是所有的干果都可以吃,孕妇吃什么干果最好呢?[详细]
很多人都想要自己有一个健康的身体,而且有一个玲珑的曲线美,这是很多女性都想要的事情,有一些男性也害怕自己患上一些疾病或者出现脂肪肝等疾病,也要通过各种的方法进行减肥。[详细]
核桃是所有干果中最被人们熟悉的了,不仅是因为核桃中含有丰富的磷脂,还因为其蛋白质含量极其丰富,每五百克核桃的营养价值就已经相当于两千五百克鸡蛋所提供的价值了。所以,准妈妈们在孕期完完全全可以多吃一些核桃。[详细]
杏仁是最适合给女性朋友当零食的一种坚果了,因为其具抑制皮肤老化,抗衰老,促进伤口愈合,清热解毒等多种功效,因此对于爱美的女性特别适用。 [详细]