对“健康”的概念一般是比较模糊的，而对老年人更是以没病、没痛来定义健康。那到底具体科学的健康老年人是以哪些作为标准的呢？又该怎样成为健康的老年人呢？[详细]
[详细]
老年人作为健康中国战略中的一个重点人群，也是开展全民健身的一支重要队伍。截至2016年底，陕西省经常参加体育健身活动的老年人口已达到300多万人，约占全省老年人口总数的50%以上，其中西安、宝鸡、渭南三市的占比达60%以上。[详细]
老年人便秘是很常见的，原因也有很多，像饮食、体质、精神等方面。最重要的原因之一就是缺少运动。那么老年人如何通过运动减少便秘的发生。跟着小编一起了解一下吧。[详细]
脱鞋站立（为防跌倒，可手扶桌椅或攀杠），脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续１０秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行１０~１５分钟，早晚各一次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢神经，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。[详细]