钙是对老年人非常重要的一个微量元素，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用。然而老年人却是最容易缺钙的一个群体，所以要特别注重补钙才行。相对于药物而言，饮食补钙是最科学最安全的方法之一，下面就来一起看看老年人补钙食谱都有哪些吧。[详细]
关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水；缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。[详细]
缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。[详细]
钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。对于何时补钙，如何聪明补钙，也许您还未充分了解，这样容易陷入补钙的种种误区之中。进入冬季，老年人晒太阳益处更多。[详细]
钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶5时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。[详细]