冬令进补,对中老年人来说,一般以食补最好。食补时可根据冬令宜保阴潜阳的原则,同时结合个人的体质情况选服不同的食物。冬令进行食补,也要注意保护脾胃,做到进补有节,不要过食,对食物要求清淡,肉食要炖烂煮透,忌食生冷和油腻。脾胃虚弱的中老年人最好用糜粥调养,这样有利于营养的吸收。现介绍食补处方数则,以供选用。[详细]
随着年龄的增长,老年人容易出现健忘的症状,是否就没有办法可以避免了呢?老年人如果想要远离健忘,就要从补脑开始。在餐桌上多准备一些具有健脑的食物是很有必要的,一起来了解了解吧。[详细]
中医认为,春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择平补、清补的饮食,以免适得其反。[详细]
进入秋冬季节后,自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态,人也同样顺应着自然界的变化,进入冬藏季节,正所谓:春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也;人亦应之。冬天,人的皮肤收缩,出汗少,体内代谢下降,体力消耗减少,摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄,从而发挥较大的功效。同时,冬令时节,人的食欲也比较旺盛,所以这时进补正是#!好的时节,冬至以后尤为相宜。[详细]
冬季是一个适宜进补的好季节,而且冬季也是一个适宜锻炼的好季节,只有科学的锻炼,才会有更加健康的身体。尤其是老年人。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。[详细]
很多老年人都对养生非常关注,其中在饮食上更是会多加注意。仅仅注意食物特性、饮食搭配是不够的,老年人中医食疗需要还注意什么呢?[详细]