拥有完美身材是每个女孩的梦想。爱美的MM特别是上班一族,每天久坐办公室且很少运动,很容易造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。今天小编向你推荐史上最简单的瘦腿方法——KickStretch的伸展阻力训练踢腿健身操。马上来看这个最简单的腿部减肥方法吧,只要你每天一踢一伸十几分钟,拥有修长美腿一点儿也不难。[详细]
新陈代谢比较快的人是属于天生长不胖的体质,如果想要减肥的朋友们通过做减肥健身操,坚持下去的话,也是能够成为不长胖的瘦人的,减肥健身操也是有很多种类的,可是要怎么做呢?[详细]
大家都想知道瘦腰腹部的好方法,因为腰腹部赘肉多会影响一个人的自信,穿衣服不好看,让一个人感觉不完美了,其实我们瘦腰腹部是有技巧和方法的,只要你每天可以坚持,不久后就会看到明显的成效。下面就来为大家详细的介绍一下,腰腹部减肥的健身操。[详细]
两臂向上伸直,两脚一齐向上翘。注意:向上翘时膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度。腿上翘后停片刻再放下。如此反复进行,直到腹部发酸为止。[详细]
动作:坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。重复8次即可。[详细]
仰卧,双手放于身体两侧部位,掌心向下,双腿并拢伸直,然后双腿慢慢向上抬起,抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下,能做到和身体呈现90度就更好了。[详细]