健身自行车是一种有氧锻炼器械,深受年轻人和白领工作人员的欢迎。[详细]
快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。[详细]
今年6月中旬,65岁的老肖等8人从湖南长沙出发,开始了骑自行车去四川稻城亚丁的旅程。5天后,老肖骑着自己心爱的自行车,倒在了位于卧龙自然保护区的巴朗山上,不幸猝死。而老人骑游猝死,在近年来的新闻报道中,已经并不少见。那么老人在骑行的时候要注意哪些呢?[详细]
快速骑行:可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。[详细]
对此,专家介绍说:前列腺炎是由前列腺僵死硬化(也称“纤维化”)引起的,而前列腺腺体的血液循环障碍又是导致前列腺出现僵死硬化的原因之一。[详细]
不过,日常骑行中若蹬车用力过猛可能会粗腿,但这还是在运动后及时补充蛋白质的情况下才会发生。[详细]