长时间骑固定单车或自行车,与久坐的道理一样,可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当,还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。 [详细]
中老年人是否合适经常爬山?查振刚教授表示,我们人是适应环境的,爬山是不可取的,为什么?所有的爬山的时候,你的膝关节,髌股关节首当其冲受累。另外你在爬山的时候,膝关节在一个单立的体重,爬的过程当中,单位时间内,负载那么是正常的体重的2-3倍。那么这时候情况下,我们日积月累,你磨损是不可避免的。[详细]
正所谓“人老先老腿”,人老了需要格外注重腿部的保健。除了依靠均衡饮食,运动锻炼也很不错。就如简单轻松的自行车,能够方便出行,也能顺便健身,简直一举两得。[详细]
一:骑行[详细]
自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多,最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。[详细]
骑自行车的目的如果是减肥的话,那就不妨选择小齿轮,以增加转动次数,以每分钟转动60-65次为目标。[详细]