有规律运动的好处有:[详细]
运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。[详细]
自信在对于治疗焦虑症上成为必要的前提,一些对于自己没有自信的人,他们会对自己所要完成和应付的事情上存在一定的怀疑的情况,他们总是夸大自己的失败的可能性的情况,从而容易产生出一种忧虑和紧张的情绪,所以在对于这方面的情况上,这些问题要缓解,必须要建立在自信的情况,减少自卑感的情况,应该要相信自己每增加一点信心,那么焦虑的程度也就会下降一点。[详细]
遗精是指不因性交而精液自行泄出的现象,有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”,无梦而遗,甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。遗精的运动治疗方法有哪些?[详细]
痔疮是一种常见病,多发病,其主要的原因是人体自身的生理特点所造成的。人的静脉回流心脏,主要是靠肌肉的张与驰及静脉瓣本身具有的作用。静脉瓣就像阀门一样只能使血流向心脏方向流动,而不能倒流;因而比心脏水平低的静脉内有静脉瓣。直肠上静脉就没有静脉瓣,所以直肠上静脉血向上回流就比较困难,加上内脏的下压,就更容易形成静脉扩张而患痔疮。[详细]
运动种类:脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。[详细]