养成良好的心态:乐天知命,知足常乐。不要大喜大悲,要心宽,凡事想得开,不要钻牛角尖。不要让外在事物影响自己的心情,出现消极情绪立刻停止。可以有意识的心理暗示,告诉自己,没什么大不了,不用过分紧张。[详细]
焦虑性神经症(简称焦虑症),是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。[详细]
挑战忧虑思维是通过减少忧虑性思维的负面作用,来阻止焦虑不断升级。这一策略有三个步骤:识别忧虑性思维,挑战忧虑性思维,寻找合理的思维方式代替忧虑性思维。[详细]
自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。[详细]
首先,父母要共同参与治疗过程。作为患儿的父母,要注意调整家庭教养方式,改善家庭气氛和环境,帮助家长分析自己的个性特征、行为方式和情绪反应对患儿可能产生的影响及程度。比如,是否有溺爱现象,是否有过于表达了对孩子关心的方式。因为这些都会使孩子产生不正常的依恋。[详细]
焦虑症给患者带来精神困扰,容易引发植物神经功能障碍及各种躯体不适事情。也给焦虑症患者的家属带来了无比的烦恼。你知道吗?心理治疗对焦虑症的缓解康复有很大帮助,那么焦虑症患者如何进行心理治疗呢?[详细]