怎样调节自己的抑郁情绪
患者出现抑郁情绪后可以通过自我调节,或者心理疏导等方法调节自己的抑郁情绪。
1、自我调节,可以适当地外出旅游释放心理压力,也可以通过运动项目,例如跑步、打篮球、游泳、跳绳、练瑜伽等方式,转移注意力,缓解抑郁情绪。
2、心理疏导,患者出现此种情况后,可以在医生的指导下进行心理疏导治疗,同时,也可以配合药物治疗,例如氟西汀、西酞普兰等。
平时可以多找朋友交心、谈心,把心里抑郁不愉快的事情说出来,释放压力,可以有效的缓解情绪,整理合适的减压方式,放慢生活节奏,调理好自己情绪,冷静处理任何事情。[详细]
2022-01-07 17:25:27更新