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对许多男人而言,最看重的是事业上的成就。但事业上没有特别突出的成就,或者遇上瓶颈,都会产生悲观、消极情绪,这就是所谓的“年龄恐惧症”,也就是心理专家所说的“中年危机”。[详细]
主要以跑步的方式为主,热身运动基本概念是唤醒肌肉,使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈,应保持一定心跳频率,在进行中,以仍可轻松与同伴对话最为理想。达到唤醒身体肌肉,令心肺进入准备状态的效果,持续15分钟左右。[详细]
在现实生活中,中年男性放不下的事情实在太多。长此以往势必产生心理疲劳,乃至发展为心理障碍。[详细]