那么基本上不会缺乏蛋白质吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质，喝一杯（250毫升）牛奶可补充8克蛋白质，而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因此，每天只要坚持食物多样化，就完全能满足人体对蛋白质的需要。[详细]
蛋白质是一种必需营养素，我们每天都必须补充它。不过需要补充的量并不多，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，成人每人每天蛋白质的摄入量是65克~90克。[详细]
预防断奶综合征的关键在于合理喂养和断奶后注意补充足够的。家长应按宝宝特点，摸索出适合自己宝宝特点的喂养方法。如果宝宝已经出现断奶综合征，应积极调整饮食，给予每日每公斤体重1至1.5克蛋白质。同时多吃些新鲜和水果，以补充足量的，宝宝会很快获得好转和痊愈。[详细]
将黄豆洗净，用冷水浸泡4-6小时。将泡涨的黄豆放入豆浆机，研磨。将研磨好的豆浆煮沸即可。[详细]
大豆富含优质蛋白质（含量高达40％），是植物中惟一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。[详细]
煮豆腐的同时，起个新锅，不要加油，直接下绞肉，慢慢炒至肉末变成深棕色，至酥。加入姜蒜末，炒出香气，放入1汤匙辣豆瓣酱，炒出红油。[详细]