秋季,是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者,尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病的季节,故应适当多进补点利肺、补脾肾、益气血的食品。这就是通常所说的平补,下面介绍药膳数则,以供选用。[详细]
时入9月之后,就正式进入了秋季,天气转凉,人体的生理活动亦随着变化,在这气候转变的季节,适当平补显得十分重要。下面介绍平补药膳数则,以供选用。[详细]
俗话说:“一夏无病三分虚”。经过一个夏季的消耗,加之秋季燥邪为患,人体易出现疲倦乏力、口干舌燥等各种不适。根据“秋冬养阴”的原则,秋季正是进补的好时机。家庭医生在线编辑采访广东省第二中医院心血管科副主任李桂明教授,他表示秋季进补有利于人体祛病驱邪、调和气血,帮助人体达到固本培元、阴阳平衡的#!佳状态。同时,他还强调进补应科学有度,以滋阴清润为原则,若是进补不当反而伤身。[详细]
养生第一要诀是顺应四时,自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。那么,秋季应该如何进补呢?[详细]
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。这样才能保证身体顺利地调整,更快地适应春季的气温、湿度和其他的变化,并且在调整的过程中,减低出现肠胃不适、疲倦困乏的可能性。下面是一些食谱介绍。[详细]
中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。现正值秋季,抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期,例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等,这些都是适于平补的佳品。[详细]