秋末冬初和早春,我国多数地区的大气压、风速、温差都处于极不平衡状态,而变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛,直接影响心脏本身的血液供应。[详细]
春节一到,许多老人会选择外出旅行,很多去的地方都是名山。老人们也喜欢去爬山锻炼,因为山上的气候和空气更加有助身心健康、对于老人来说,与普通行走相比,使用登山杖登山,使单纯的下肢运动变为四肢运动,既达到使上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的,又减轻了膝关节的运动负荷。因此登山需要注意什么呢?[详细]
登山运动既锻炼身体,又能欣赏大自然的美景。不少忠实的登山爱好者,每周至少一次,会约上几名山友,一起到山里去,寻找一个静谧悠远的世界。每次爬山的时候,大多酣畅淋漓,也许周遭的风景不曾细细品味,但是征服大山的那种感觉,久久不会淡忘。[详细]
去户外登山,到开阔的大自然中去减脂瘦身! 登山属于有氧运动,能使血液中的蛋白增多,增强免疫力,帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。 登山看似简单,但要想达到瘦身减脂的效果,可是有技巧的。上山、下山,都有窍门。因此,本期特邀健身在线俱乐部私人教练、海都瘦身男女二期教练王海颖,给读者们提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。 [详细]
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等6个方面有直接的益处。[详细]
两名来自法国与波兰的登山者被困喜马拉雅山脉巴基斯坦段最险峰之一,在戏剧化的救援行动后,法国女登山者伊丽莎白·贺沃尔(Elisabeth Revol)被直升机送往医院,针对另一位波兰同伴的救援行动却被叫停。[详细]