失眠是都市人常见问题,不管你是否容易入睡,掌握好以下的促进睡眠的十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜,我们来一起看看有哪些方法。[详细]
古人云,“以自然之声养自然之道”。[详细]
室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。[详细]
在节奏紧张的都市生活中,很多人都活得太累了,不止是体力和精力的劳累,还有巨大的精神压力,缺乏安全感啊!能踏实地睡一觉,有时候却成为一种奢望。[详细]
失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。有研究表明,这是因为春天气候多变,影响人的情绪,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,产生烦躁、抑郁、焦虑情绪,睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差,就容易诱发失眠。[详细]
摆脱失眠疾病,饮食方法就管用。以下这些养生粥就是有效的治失眠食物,中医告你5种养生粥,助你摆脱失眠。[详细]