夏季的大部分地方,上午11时到下午4时是阳光最强的时候,对人的皮肤有直接伤害。在健身过程中应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身,可以戴上太阳镜、太阳帽,也可以使用一些护肤产品,保护眼睛和皮肤。[详细]
老年人往往会有晨练的习惯。在夏天晨练不仅时间上有所讲究,还有很多需要多注意的。只有科学正确的晨练才能为老年人的健康带来好处哦。今天,就一起来了解了解老年人夏天晨练需注意什么吧。[详细]
经常晨练可以增强人的体质,提高人体的免疫能力,可以预防心脑血管等方面的疾病,对人体的健康有好处。尤其是中老年人,更应该把晨练作为一种好的生活习惯去坚持,这样才能更加健康长寿。冬季气候寒冷,户外晨练要多加注意。[详细]
大多数老年人都有晨练的习惯,清晨锻炼身体是有很多的好处的,但是也必须要多注意一些原则,这样才能真正的对身体健康有益。同时,散步是老年人锻炼身体的最佳方法之一,下面具体来了解了解吧。[详细]
无论青年人还是中老年人,健身都是他们生活中不可缺少的一部分,但什么时间健身最合适呢?晨起锻炼对身体好吗?据报道,英国一项研究表明,早餐前锻炼身体可以消耗更多脂肪,而且还可以改善胰岛素状况,有助于降低糖尿病和心脏病风险。[详细]
孕妇练瑜伽有什么好处?知道吗?孕期瑜珈对孕妈咪来说真的是益处多多,坚持练孕期瑜珈,它会给你带来很多意想不到的惊喜,有空练练孕期瑜伽吧。[详细]