跑步可以说是最简单和最常见的健身方法了，每个人都适合跑步这种健身运动的方法。不过，你知道吗？跑步和饮食的关系也是很重要的，因为如果饮食安排的不恰当对跑步也是会有影响的。下面一起看看跑步要怎么吃吧。[详细]
香蕉。如果你是晨跑者，就不难知道空腹跑步的困难，这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时，你的能量储备不高。吃100到300卡路里的食品能为你补充体力，香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。[详细]
扁平足指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷，它不仅让患者活动受限，而且还经常会出现足部疲劳的情况，所以需要大量休息，因此患者都非常羡慕那些能够自由奔跑的人，他们都想知道得了扁平足还能跑步吗？专家指出，扁平足是否适合跑步，并不能一概而论，需要根据患者的实际情况来进行判断。[详细]
跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的，所以受到很多人的青睐。为了使跑步更加有益健康，就应该要和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食应合理搭配的方法吧。[详细]
脑供血不足是一种较为常见的颅内缺血性病变，这种疾病给患者造成的影响较为深远，较为隐匿，因此必须要及时采取措施。随着健康意识的不断普及，很多患者都对这种疾病有了较为基础的认知，也会主动采取措施，对这种情况做出改善，很多患者希望通过运动、饮食的方式达到辅助治疗的目的。那么，脑供血不足患者是否适用于跑步运动，在饮食上又应该注意些什么，下面就由暨南大学附属第一医院副主任医师文军为我们详细说明一下。[详细]
早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。早上养胃黄金时刻点：7:00-9:00。早上7:00-9:00，气血流经胃经，此时要让胃能够有条不紊地工作。所以，我们早上要吃好，不然极易气血不足，并患上胃疾。[详细]